朝、犬散歩朝食 おかゆ・味噌汁・ 昼食 パスタ 夕食 豆ご飯おにぎり・蒸し野菜・蓮根と人参の煮物 間食 ホットケーキ・月餅

朝犬散歩 朝食 トースト二枚（からし）・キノコのスープ 昼食 カレーライス 夕食 カレーライス 食パン1枚間食 炒り大豆

朝犬散歩 朝食 トースト２枚・ポタージュ 昼食 冷麦野菜あんかけ 夕食 パスタ・おかゆ・野菜スープ

朝犬散歩、５０分ほど 朝食 おかゆ・味噌汁・納豆 昼食 ざるそば・野菜炒め（じゃがいも・にんじん・セロリ・キノコ・ねぎ・豚肉）かしわ餅 晩飯 プチフランスパン・にらのスープ（ひき肉・にら・にんじん・きのこ・にんにく・ねぎ）野菜炒め（昼の残り）ミ…

疲れていたからか、よく眠れた。頭痛も消えているようでなにより 朝の犬散歩、いつもの時間に出かけ自分の中でも通常のコース（５０分）をゆっくり歩く 相変わらず犬は食糞しようとするので、草むらにはいってしゃがむ体勢に入ったところで両わき腹をがっち…

土砂降りの中、自転車で心療内科へ フードのついた冬用コートを着ていったので、シャツはあまり濡れてない状態でたどり着く。 予約時間より３０分ほど早く着き、待合室で持って行っていた本を読む。 個人の病院なので待合室にも私以外はおらず、比較的落ち着…

荒れている、かなり荒れている せっかく何もしないなりに落ち着いて静かに時間通り過ごせていたのに荒れている。 心療内科に行ってみようかと思い、色々調べているのがプレッシャーになっているのはわかっているのだが、まだ予約すらする前段階からこのあり…

朝食おかゆ・味噌汁・納豆昼食ご飯・マカロニ・スパゲッティ

朝食おかゆ・味噌汁・昼食親子丼・ハタハタ・蒸し野菜夕食パスタ・サラダ

朝食おかゆ・味噌汁・ゆかりふりかけ昼食おにぎり三個・ソーセージ三本・はっさく夕食ご飯二杯・豆腐サラダ・天ぷら少し間食パスタ一束・うどん一玉・アイス二本・焼酎

朝食食パン二枚・スクランブルエッグ、ソーセージ・ポタージュ昼食ハヤシライス・夕食ご飯二杯・フォースープ・冷奴・トマトサラダ・鯵の開き半分・ちまき

朝食おかゆ・味噌汁・納豆昼食焼きそば・はっさく夕食ハヤシライス・トマト・豆腐・シメジ、ホウレン草、大根の炒め物・もずく間食アイス二本・和菓子一個・柏餅一個・牛乳酎一杯

朝食おかゆ・ゆかりふりかけ・味噌汁・バナナ昼食ご飯・もやし汁・ピーマンときのこの炒め物・豆腐ハンバーグ一切れ・トマト一切れ ブロッコリー夕食ご飯・ニラ卵汁・もずく・蒟蒻と厚揚げの炒め物（大根おろし・一味唐辛子がけ） 冷奴間食ピノアイス一個